Stresin iş başarısını engelleyen en önemli nedenlerden biri olduğu da iyi biliniyor. İş hayatında stres bir ölçüye kadar faydalı bulunuyor ama o ölçüden fazlası iş ilişkilerini bozuyor, dikkati dağıtıyor, verimi azaltıyor, başarısızlığa sebep oluyor.

Stressiz bir insan yoktur. Çünkü insanlar çevrede olup bitenlere tepki verirler. Eğer stres hiç yoksa kişi tepki veremez. Çünkü enerjisi yoktur. Bu da ölüm demektir. Bu yüzden stres hayatın bir parçası olarak kabul edilmektedir. Bunun tam tersi bir durumda, yani aşırı streste de insan yaşayamaz. Çünkü aşırı bir şekilde enerjisini sarf etmektedir. Bu yüzden olması gereken düzeyde stres olmalıdır.

STRES ANINDA VÜCUTTAKİ DEĞİŞİKLİKLER

Stres anında beyinden vücuda savaş ya da kaç mesajı gelir. Bu sırada kalp daha fazla enerji üretmek için besinleri daha hızlı pompalar ve kalp daha hızlı atmaya başlar. Oksijen miktarını arttırmak için solunum hızı artar ve kan damarları genişler. Bir çok kişinin fark ettiği bir durum olan göz bebeklerinin büyümesi gerçekleşir. Dalak daha çok kan üretir ve karaciğer kana daha fazla glukoz (şeker) üretir. Sindirim hızı yavaşlar. Böylece enerji beyin ve kaslar tarafından kullanılır. Bu durum uzun düre devam ederse vücuda zarar vermektedir.

Aşırı Stresin Neden Olduğu Rahatsızlıklar

Bilişsel: Hafıza problemleri, Konsantrasyon güçlüğü, Kararsızlık,Sürekli negatif değerlendirmek, Kaygılı ve hızlı düşünceler, Sürekli kaygılanmak
Duygusal: Psikolojik durumun hızlı değişmesi (moody), Hassasiyet ve çabuk sinirlenme, rahatlayamama, Aşırı yüklenmişlik duygusu, Yalnızlık duygusu ve kendini izole etme, Depresyon ve genel mutsuzluk
Fizyolojik: Ağrılar(genel), İshal/Kabızlık, Bulantı, baş dönmesi, Göğüs ağrısı, çarpıntı, Cinsel istek kaybı (libido düşüklüğü), Genel vücut dirençsizliği, sık soğuk algınlığı geçirmek
Davranışsal: Gereğinden çok / az yemek, Gereğinden çok / az uyumak, Kendini soyutlamak (yalnızlaştırmak), Sorumlulukları ertelemek, Rahatlama amaçlı alkol, sigara ya da ilaç kullanmak, Tırnak yemek ya da volta atmak gibi sinirli davranışlar

KRONİK STRES BULGULARI

Uzun süre strese maruz kalmak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Kronik stres vücuttaki tüm sistemlerin çalışmasını etkiler: Kan basıncını artırır. Immün sistemi (bağışıklık sistemini) baskılar, vücudun kendi dokularına karşı reaksiyon gösterdiği otoimmun hastalıklar denilen hastalıklar gelişebilir. Kalp krizi ve beyin kanaması riskini artırır. Kısırlığa yol açar. Egzama, sedef hastalığı gibi cilt hastalıklarının alevlenmesini artırır. Yaşlanmayı hızlandırır. Anxiete ve depresyona karşı kişiyi hassas hale getirir.

Stres Yönetimi

Stres yönetimi ve tedavisi bu konuda eğitim almış hekimlerin işidir. Hekim bu konuda çok ciddi adımlar atmanıza yardımcı olabilecek bilgi birikimine ve eğitime sahiptir. Stres ve motivasyon problemleri yaşıyorsanız ilk olarak bir doktora başvurmalısınız. Bu aralar hafif derecede stres yaşıyorsanız veya yaşadığınız streslerin çok ciddi nedenlerden oluştuğunu düşünmüyorsanız kendi başınıza çözümler üretmeye çalışabilirsiniz.